在上世纪90年代初，沈湘大师就特别强调“歌唱整体的协同运动”，认为歌唱总的来说是呼吸、共鸣；发声吐字协同运动的动作。笔者多年来一直在学习钻研沈湘大师的这一声乐教学理论。在教学实践中逐渐地摸索出了“甩掉喉头，建立以低气息为支持点，高位置说话”的歌唱整体协同运动方式。
　　早在20世纪80年代前期，世界著名的歌剧大师，男中音歌唱家吉诺·贝基就把声乐教学的内容概括为“三个原则”：即打开喉咙、横膈膜支持和面罩共鸣。甩掉喉头，建立低气息为支持点的高位置说话式歌唱与贝基先生的传统意大利美声教学的三个基本原则一脉相承。
　　本文将根据歌唱运动具备的可操作性和可调控性的特点，把声乐生理运动和声乐心理活动的优点，科学地融为一体，并在哲学运动观的指导下，把声乐教学的三个基本原则，即打开喉咙的原则、横膈膜支持的原则和面罩共鸣的原则，从歌唱运动的角度及运动过程中的心理协同调控的角度去研究，探索“甩掉喉头，以低气息为支持点，高位置说话”的歌唱运动方式，其旨就在于开拓一个新的研究视角，建立新的教学理念，挖掘声乐教学和研究的新途径。
　　
　　一、甩掉喉头。建立气息上下对抗的协同运动
　　
　　在声乐教学中，摆在老师和学生面前的一项艰巨任务是，破学生喉部周围不该用的劲，使气息上下通畅。如许多学生借助舌根、下巴及颈部肌肉的力量来发声，既破坏了气息支持的动力功能，又破坏了面罩共鸣腔体美化声音的功能。因此，甩掉喉头着力，调控开喉运动是声乐学习的首要任务。正如沈湘教授所说：“意大利人没有喉，指的是意大利人歌唱时感觉不到喉的存在，完全是共鸣，别的什么也听不见，只有声音，根本没有喉。所以这个概念，我们也理解：声音是从喉出来的，但绝对不能在感觉上有喉的存在。有了喉的存在的感觉时，大概是喉过分紧张用力了。”学唱者应深刻理解沈湘教授的教诲，在歌唱练习中要甩掉喉头。笔者在多年声乐教学实践中，探索出以低气息为支持点，高位置说话的歌唱整体协同运动的歌唱方式，既打开喉咙，又没有感觉喉头的存在，从宏观上建立一组向上的运动和两组向下的运动，来实现甩掉喉头。
　　(一)引发打哈欠的鼻咽腔向上抬张的运动。引发打哈欠是指刚要打哈欠并没有到打哈欠的高潮最大的扩张。因为引发打哈欠的状态是“打开喉咙”的最佳状态。这时的鼻腔与咽腔肌肉刚开始兴奋，借助这种兴奋的舒展和轻微扩张的力，建立鼻咽腔向上抬张的运动。调控这种运动的适度性是最难的。如果歌唱者不能准确地掌握引发打哈欠的鼻咽腔向上抬张的运动调控，而用“扩张”状态这种最大的“打哈欠”建立鼻咽腔向上抬张的运动，就会带动喉头周围肌肉的紧张和用力运动，这样不仅保持不住喉头周围肌肉不受干扰，松弛的向下打开，而且用的力往往会过头，不但甩不掉喉头的劲，还常常发生撑着唱的弊病。所以强调引发打哈欠的鼻咽腔向上抬张运动的协同是非常重要的。
　　(二)建立软硬腭交界处打开向下吸的运动。因为引发打哈欠的鼻咽腔向上抬张的运动的目的是为了“打开喉咙”，使喉结稳定在低喉位上，让声带在拉紧的条件下积极工作。但是，演唱者在歌唱发声的整个过程中，很难始终维持“引发打哈欠”的状态，所建立软硬腭交界处往下吸的运动，不仅能使演唱者的喉结很容易稳定在歌唱所需的低喉位上，而且可以自如松弛地“打开喉咙”。喉咙打开和喉结稳定是由引发打哈欠的鼻咽腔向上抬张运动与软硬腭交界处打开向下吸的运动对抗的平衡关系所建立的，它使歌唱者在歌唱时喉头周围没有任何力的干扰，并使喉结稳定，喉咙松弛，声音流畅。
　　(三)建立腰腹内收往下吸的运动。因为引发打哈欠鼻咽腔向上抬张的运动调控和软硬腭交界处打开向下吸的运动对抗，只是松弛地打开喉咙，使喉结稳定在歌唱所需的低喉位上。但气息从鼻咽腔吸下来经过打开的喉腔，要想往下运动进入肺部，只有软硬腭交界处向下吸的运动调控是不能完成的；所以必须要建立腰腹内收往下吸的运动协同才能完成。因为腰腹内收往下吸的点向下拉横膈肌，使气息流向了肺部最低点，这样为建立以低气息为支持点打下基础，也为软硬腭交界处打开向下吸的运动建立了一个稳固的吸点(即初步建立歌唱的支点)。已形成了引发打哈欠向上抬张运动与软硬腭交界处打开向下吸运动和腰腹内收往下吸的上下运动对抗的协同关系。