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乱弹吉他对手指的伤害以及手指的保护注意事项
作者：佚名
来源：歌谱收藏站
更新日期：2012-4-14
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乱弹吉他对手指的伤害以及手指的保护注意事项
作者：admin
手指也许是我们身体上最灵活的一部分。但也可能是最脆弱的一部分。还是每一个吉他手 （钢琴，提琴……）最重要的一部份！大家要好好的保护她们！
现在注意到这个问题的人不少，但在现在的BBS上几乎没有人能具体说明乱弹对手指的伤害！几 点经验，供大家参考：
1：指关节疼痛（特别是第三关节，以小指和食指居多）。这是因为练习过量所导致。具体原因 是我们人身体上每一个器官都有他们的工作范围和承受能力。手指也不例外。他们是由一节一节
的指骨，关节上外包着肌腱，血管和神经等组成。而且是有限制性的！比如每个关节只能朝一个 方向伸展和弯曲（畸形除外）。当出现想用手指去按一个和玄或音的时候，你的大脑就会通过神
经传递出讯息到手臂上的肌肉群，再由连在肌肉上的肌腱牵动指骨来完成一个方向性的运动，然 后在反馈到大脑，让你知道你完成了这个动作。这是一个瞬间的行为（特别注明，在你很熟练一
段乐曲，就像给大脑输入了一个方程式，让手指按着这个方程式去快速地反复它）。当一个人在 过度疲劳的时候，脑子的思维处于一种混乱的状态（也就是说”心不在焉“），就会导致肌肉牵
拉不平衡，在按弦的时候用力不能均匀，这会使一些技巧（如：揉弦，推弦等等）做得不到位， 使发出的音高和音量得不到很好的控制。这就造成了为什么两个人都弹同一个乐曲，却弹出来的
味道不一样（当然，技术，风格，手指差异，紧张等都是因素）但不能不排除疲劳程度的原因！
接下来第2点！就是疼痛！它分手指肌肉疼痛和指关节疼痛（可能还有一种~~~就是 看过这篇文章的人因为害怕受伤而心理压力过大而导致的心理疼痛：））两种。首先是肌肉疼
痛：刚才讲过是由于过度疲劳所造成。因为手指上也有肌肉的一部分。做个例子：在踢足球的时 候，连续时间长了腿部肌肉会酸痛，甚至痉挛（俗话：抽筋）是由于肌肉运动过多而供氧不足造
成。手指上的肌肉也一样，如果一次弹得过长，不注意休息的话，很容易造成手指酸痛，甚至” 抽筋“。此句特别送初学者和对”她“疯狂着迷者。还有一点！每天最好控制在4小时左右（除
非你的手指不用在那天做：写字，打字等手部运动）。千万不要相信所谓的弹一个小时然后休息 10分钟再弹，可以一天练10个小时以上！大师都是有至少6年的琴龄，手指承受能力不错的时候
才去干这样的事情！（一些手部发育良好和天生”大手“，”手指长“的人除外，但也希望注 意）。
接上。”指关节疼痛：人体所有的关节都是由：关节头，关节腔，关节腔积液再由肌腱+韧带包 裹所组成。它的作用想必大家都清楚，我就不必废话了！另外！关节腔积液的作用就是像机器润
滑油一样润滑你的关节（还有一个有趣的作用就是给在手指里的病菌一个滋生的“温床”）。当 一个人疯狂的练吉他并且不注意劳逸结合的时候，腔里的积液就会减少，由于没有了足够的“润
滑剂”，关节经过长时间的剧烈摩擦之后，就会变得不灵活，特别在“速弹”或要求技巧性比较 高的时候对你的水平造成限制。更重要的是你有一种不适甚至疼痛的感觉，让你在演奏的时候无
法集中精神！更更严重的是长时间的不注意，会造成你的指关节在过多剧烈摩擦后，淋巴管里的 组织液渗透入关节腔造成关节腔积水，病菌入侵，肌肉肿胀，引发关节炎。如果到了这个地步的
话，那只好暂时或永远（！）对你的“她”SAY GOODBYE了！（不过请放心，没这么容易得到， 恐怕要经过你一天十多个小时的长时间”锻炼“才能拥有他：））还有这点也很重要！刚才前面
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