究竟有几种呼吸法

1.问题的提出

一个偶然的机会，笔者对声乐产生了浓厚兴趣，经过多年接触研究，发现美声、民族〈民歌、歌剧、戏剧〉通俗唱法之间在一些基本问题的认识上差异很大，主要表现在呼吸的运用上（包括对呼吸功能的命名及对内涵和外延的解释方面）。

美声唱法以解剖学和生理学为依据，建立起自已的发声理论及发声方法；民族唱法没有系统的发声理论，只能以不同的艺术表现形式说明发声效果及训练方法。于是，探讨研究转向了解剖学、生理学。

2. 已往的答案：

解剖学说；呼吸是肺与外界进行气体交换的形式。生理学说；胸腔帮助肺进行气体交换。呼吸可分为腹式呼吸和胸式时呼吸。吸气时横膈膜下降，呼气时横膈上升为腹式呼吸；吸气时横膜上升，呼气时横膈膜下降为胸式呼吸。

声乐界还提出一种“胸腹式联合呼吸法”，系指腹式呼吸法重心与注意力移向两肋和上腹部的呼吸方式。

生理学认为腹式呼吸好，大部分男同志的呼吸是腹式呼吸；胸式呼吸不好，大部女同志的呼吸是胸式呼吸。

3.顺呼吸和反方向呼吸：

经过多年研究，笔者认为呼吸只有两种，遵从科学的命名法，应称为顺呼吸和反方向呼吸。吸气时横膈膜下降，呼气时横膈膜上升（即所谓的腹式呼吸）是顺呼吸；吸气时横膈膜上升，呼气时横膈膜下降（即所谓的胸式呼吸）命名为反方向呼吸。

笔者认为；生理学命名的“腹式呼吸”及“胸式呼吸”是不科学也是不准确的。

研究认为；“顺呼吸”和“反方向呼吸”经过系统训练后，重心可随意上下移动，形成需要的呼吸效应。因此，“胸腹式联合呼吸法”不能单独存在，也没有单独存在的必要，因为它只能引起逻辑上的混乱。

至于哪种呼吸好，哪种呼吸不好，是不能轻易下断语的。采用什么方式呼吸和人们从事的活动密切相关，而且大多数人的呼吸会随姿势改变而改变，平卧与站立时的呼吸是完全不同的。

呼吸与声乐

1. 歌唱家的认识:

“歌唱艺术，是气息的艺术。”气息在声乐艺术中举足轻重。

什么样的呼吸法最适宜声乐艺术呢？

多年研究发现，人类顺反方向呼吸时都能发声。顺呼吸发声时横膈膜向上运动（呼气时腹部内凹）压缩气体声带振动而发声；反方向呼吸发声时横膈膜向下运动（呼气时腹部外凸）释放气体声带振动而发声。

歌唱艺术表演要求“声音上去，气息下来”但现有歌功颂德唱演员们多采用“胸腹式联合呼吸法”，要求吸气状态下表演才能达到一定的艺术效果。这就是说，在横膈膜上升压缩气体振动声带发声的同时要有吸气动作，形成一对个抗力，这需要很好的技巧，因为“胸腹式联合呼吸法”根本达不到“声音上去，气息下来”的要求，只能靠一定的技巧来弥补错误发声法之不足。然而，这种技巧又难掌握的。笔者亲眼目睹了许多声乐演员用传统呼吸法训练时痛苦的表情，听他们诉说过他们的心情。不少优秀的艺术苗子都因掌握不好这种技巧而被迫放弃心爱的专业。也有不少成名的演员，（包括歌唱、戏剧演员）因错误发声法“倒嗓”或患各种嗓音和咽喉方面的疾病。

在治疗这些疾病过程中，在探讨新法训练中，笔者更加坚定地认识到：反方向呼吸最适宜声乐艺术。

2. 开创声乐艺术新篇章

“反方向呼吸是声乐艺术发声的原动力”，美声唱法的发声理论及发声方法，民族唱法的发声方法都是错误的。这是笔者经十年探索得出的结论。

反方向呼吸本身就是一种对抗力呼吸，它在下意识支配下是随意的。反方向呼吸用于歌唱时，呼气时横膈膜下降，气体往下走，腹部微向外凸，喉头向下与稳定的矛盾解决了，演员可以全身心放松。反方向呼吸用于歌唱也最符合“声音上去，气息下来”的要求，因此也就会达到最好的艺术效果。