内容摘要：文章对如何建立正确的歌唱状态这一问题进行探讨，认为只有歌唱姿势与科学的发声方法（即保持“打哈欠”状态、歌唱的呼吸、支点的感觉）协调统一才能在声乐训练中建立正确的歌唱状态。

关 键 词：歌唱状态 姿势 呼吸 歌唱支点

声乐艺术源远流长，声乐是以人的身体作为“乐器”，它摸不着、看不见，同时又是技艺性极强的表演艺术。建立正确的歌唱状态是学习声乐的基础，只有利用正确的发声状态来形成良好的歌唱习惯，才能建立起正确的歌唱状态。

一、歌唱的姿势

建立正确的歌唱状态是与歌唱姿势、科学的发声方法的协调统一密不可分的。练习歌唱，首先要掌握好歌唱的姿势，如果姿势不正确，就会影响呼吸、发声和歌唱的表现。掌握正确良好的姿势是学习歌唱的第一步，是练习好发声和歌唱的重要课题之一。正确的歌唱姿势是歌唱发声的基础。人体歌唱器官是一个不可分割的有机整体，只有掌握正确的姿势，才能使歌唱器官的各个组成部分相互配合，协调动作，从而获得正确的歌唱发声。
笔者在声乐教学实践中发现，学生歌唱发声上的一些毛病常常是由于姿势不正确造成的，例如挺着肚子唱就会影响呼吸，使声音憋着唱不出来；伸着脖子唱，呼吸就用不上，发出喊叫的声音。歌唱时，不仅要用歌声表达歌曲的思想感情，同时还要通过形体和动作表演塑造人物形象，使歌唱表演更加完美动人；而端正的姿势，正是形体和动作表演所不可缺少的重要条件。
歌唱时，身体自然直立，精神饱满；双脚稍分开，重心站稳；头眼平视，双肩略向后，小腹微收；脸部自然，根据歌曲内容而做出相应的表情；不要用手、脚打拍子，更不能点头打拍子；如要加入动作，应该简练、利落大方，避免矫揉造作。演唱时，要处于精神振奋、生机勃勃的状态。如果姿势不正确就会使演唱者的形象、音质、音量、音色等受到影响，所以只有养成良好的歌唱姿势，才能更好地歌唱。

二、科学的发声方法

作为一个歌唱者，必须通过科学的发声练习掌握歌唱发声的基本方法，才能更好地表现歌曲内容。那么什么是科学的发声方法呢?声乐家管林曾定义：“所谓科学，就是合乎事物发展的客观规律。对于一种唱法，有两个方面的要求：一是能适应一定的作品，能充分地表现出来；二是能适应一定演员的声音条件。如果这两方面都得到满足，那么这种方法就是科学的。”①那么如何掌握科学的发声方法呢？
1.保持“打哈欠”状态
“打哈欠”是声乐训练中一举多得的有效方法。正确歌唱时的喉咙状态是一种“没有喉咙”的状态。著名歌手克雷申蒂尼也曾说：“歌唱的艺术在于脖子的松弛和唱在气息上。”②即在发声中脖子和喉外肌的任何部位都应是放松的。“打哈欠”可以多利用睡前的哈欠进行体会，并伴随“打哈欠”发出轻微的“啊”音，使气息达到深而松弛，使咽腔达到最大程度的扩张，使鼻腔打开，把“打哈欠”的感觉带到发声中去。然后再闭口练习“打哈欠”。只有“闭嘴哈欠”打好，才能进行哼鸣练习。贯穿始终的“打哈欠”练习能很快获得喉外部肌肉放松感觉和呼吸支持感。它浓缩了声乐训练的全过程，是一种简便易行、通俗易懂、行之有效的方法。

2.歌唱的呼吸
正确的呼吸是歌唱的基础，气息是歌声的动力。正如意大利的一句名言：“谁学会了呼吸，谁就学会了歌唱。”③因此，掌握正确的呼吸方法及用气技巧是声乐学习中的重要内容。实践证明，歌唱的呼吸以胸腹式联合呼吸法最为适宜，这种方法被认为是科学的、合乎艺术要求的呼吸法。
呼吸包括吸气和呼气。吸气时，气息应吸在胸腔下部，不可过浅，也不可过深，要柔和平稳，不可用强制的力量，要用鼻和嘴一道吸气，如只用鼻吸气，易产生鼻音；吸气要适度，吸得过分饱满，会使声音失去弹性。吸气的多少根据乐句的长短、力度的大小、音的高低和艺术表现来决定；要学会无声的吸气，不必要的响声会影响歌唱的表现。可用“闻花”来体会一下吸气的感觉。闻花时，气往往吸得自然、柔和而深入，合乎歌唱呼吸的要求。吸气是歌唱的准备，唱歌时要吸着唱，吸得好才能唱得好。只有掌握了正确的吸气状态才能更好地歌唱，保持吸气状态在歌唱中是最基本的歌唱状态之一。